Si l’acte de jardiner (ou « balconner ») est reconnu pour être relaxant pour beaucoup de personnes, il est intéressant de savoir que certaines plantes sont également riches en composés ayant une action bénéfique sur l’humeur… Quelques exemples :plante de balcon

Commençons par les tomates cerises, qui au-delà d’être un partenaire de nombreux plats et fréquent lors des apéritifs, possèdent des composants moins connus… En effet la peau de tomate est riche en lycopène, un phyto nutriment qui empêche l’accumulation des composés inflammatoires qui peuvent être impliqués dans les modifications de l’humeur. Le lycopène est présent dans toutes les variétés de tomates, néanmoins sa concentration est supérieure sur les tomates cerises. En pratique, vous pouvez préparer vos semis de tomates dès février-mars ou les acheter directement en pot dès le printemps.

A noter également l’initiative du projet Agricool, qui consiste à cultiver dans votre quartier des fruits et légumes ; de l’ultra-local. La première phase d’expérimentation d’Agricool a débuté il y a quelques mois dans le quartier de Bercy à Paris sur des tomates cerises justement.plante de balcon

L’origan, dont la qualité gustative est appréciée pour accompagner de nombreux plats, est également un allié pour lutter contre les petites baisses de régime passagères. L’origan est en effet riche en acide caféique, quercétine et l’acide rosmarinique, autant de composants qui peuvent aider à lutter contre la fatigue et l’anxiété. Si l’origan en semis se plante au mois de mars, il peut être conservé toute l’année soit en le laissant sécher au soleil, soit en congelant les feuilles.

Ces qualités sont également présentes dans la camomille à utiliser en tisane en faisant macérer les feuilles 10 minutes dans l’eau bouillante. Préférez la camomille allemande, moins amer que d’autres variétés.plante de balconplante de balcon

Dans la catégorie tisane, la plus célèbre plante pour posséder des effets sur l’humeur triste est le millepertuis. En pratique, les fleurs et les feuilles peuvent être brassées dans un thé qui aura pour vertu de vous apaiser et d’améliorer votre humeur. A noter que le millepertuis a beaucoup d’interactions médicamenteuses indésirables, vérifier avec votre pharmacien ou médecin s’il n’y a pas de contre-indications.

Si l’absorption de ces plantes peuvent améliorer votre bien-être, d’autres par leur odeur peuvent aussi avoir une action bénéfique. C’est le cas de la lavande qui bien que également comestible est en mesure par son odeur d’avoir un effet sur le moral ! Ce sont les résultats mis en avant par l’Université du Maryland Medical Center, qui souligne l’intérêt de soins d’aromathérapie (et en particulier les odeurs relaxante de la lavande) en complément des traitements de la dépression.

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